GESTION DU STRESS & EMOTIONS

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L’être humain est soumis à de constants changements. Rien n’est acquis de manière définitive, notre corps comme notre esprit sont en mouvement de manière incessante. Tout change à chaque instant, rien n’est réellement figé, et c’est grâce à cette « mouvance » de nos structures physiques et mentales que nous évoluons et que nous développons notre capacité à nous adapter. 

Plus nous sommes en mesure d’accepter les situations adverses plus nous devenons capables de les intégrer à notre expérience de vie et plus nos capacités d’adaptation de développent en même temps que notre intelligence profonde.

Tous ces stress que nous connaissons, si nous savons faire en sorte de ne pas les subir, participe à notre accomplissement personnel, d’où l’intérêt d’apprendre à comment gérer le stress.

Le docteur Hans Selye, qui fut l’un des premiers à mettre en évidence la véritable nature du stress, décrit ce dernier comme un « syndrome général d’adaptation » (SGA) qui comporte 3 étapes :

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1) – L’alarme (réaction face à un stress)

2) – La capacité à résister au stress (réponse appropriée ou non au stress)

3) – La phase d’épuisement (ou de récupération quand la situation de stress s’est arrêtée)

 

 

Les méthodes que je vous propose pour réduire le stress ont comme un point en commun la recherche d’un plus grand bien-être physique, émotionnel et mental

Notre travail sera principalement axée sur :

  • L’alimentation
  • Les activités physiques
  • Exercices de détente musculaire
  • Exercices de méditation, Yoga, PNL, sophrologie et méthode TIPI
  • Points de Médecine Traditionnelle Chinoise anti stress
  • Imagerie mentale
  • Attitudes positives
  • Techniques d’associations
  • Gestion du temps
  • Communication interpersonnelle…

– EN CADEAU…en fin de session, un fascicule  » COMMENT GÉRER VOS ÉMOTIONS « de 50 pages vous sera remis…

– Livre sur l’alimentation et troisième médecine…

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