L'un des rares instructeurs Wim Hof certifiés niveau 2 au monde
La Méthode Wim Hof®
Une méthode accessible à tous, sans prérequis
Fondée par Mr Wim Hof, cette méthode est soutenue par de nombreuses recherches scientifiques et a permis à son créateur d’établir 26 records du monde. Son véritable pouvoir va bien au-delà de la performance.
Et si la méthode Wim Hof n’était pas une épreuve de force, mais une invitation à revenir à soi ?
- Le froid ne te demande pas d’être plus fort, Il te demande d’arrêter de résister.
- La respiration ne te pousse pas à performer, elle t’invite à lâcher prise.
- Ici, pas de compétition ni de chrono affiché fièrement.
- Pas de force brutale.
- On peut se challenger sans violence et explorer ses limites dans la douceur.
- On peut développer le confort dans l’inconfort.
Si tu penses que la méthode Wim Hof est réservée aux “durs à cuire” qui cherchent à se dépasser à tout prix, laisse-moi te montrer une autre voie. Une approche thérapeutique, respectueuse du rythme de chacun, orientée vers l’auto-découverte, le bien-être et la reconnexion à soi. La méthode Wim Hof n’est pas une bataille contre toi-même. C’est un retour à toi-même.
Un accompagnement reconnu et éprouvé
Je m’appelle Laurent D’Acunto, un des 200 instructeurs avancé certifié de la méthode Wim Hof® et thérapeute.
Les participants à mes stages témoignent d’expériences profondes et transformatrices.
Plus de 311 avis 5 étoiles sur la plateforme officielle de la méthode Wim Hof® et en thérapie 100 % de satisfaction dans l’atteinte des objectifs fixés
Au programme de l’immersion Wim Hof
Étude approfondie des trois piliers de la méthode :
respiration, exposition au froid et engagement mental.
Techniques de respiration avancées :
Power Breathing, activation de la graisse brune
Immersions en eau glacée :
lacs, rivières ou cascades selon la saison et le lieu.
Balade givrée en montagne en maillot de bain :
pour les plus courageux
Yoga au bord du lac et méditations guidées :
pour renforcer l’ancrage et la présence.
Atelier d’acupression :
pour stimuler l’énergie vitale et renforcer le système immunitaire.
Atelier de nutrition adaptée au froid :
comment nourrir le corps pour soutenir la pratique et la récupération.
Gestion du stress et des émotions :
outils pratiques pour développer la résilience au quotidien.
Atelier de libération des peurs :
pour dépasser ses limites avec confiance.
Moments de partage, de silence et de reconnexion profonde avec la nature :
ponctués de quelques surprises.
Challenges pieds et mains nus :
pour expérimenter la puissance du mental et du lâcher-prise.
Relaxation profonde
avec des bols tibétains, des bols en cristal de quartz, un tambour chamanique, un carillon Koshi, et d’autres instruments vibratoires.
Comment se déroulent les stages ?
Deux formules pour explorer la méthode Wim Hof
Accessible à tous, avancez à votre rythme, tel que vous êtes.
Mes séminaires Wim Hof reposent sur une approche holistique alliant yoga, méditation, gestion du stress, régulation émotionnelle et libération des peurs profondes.
Au cœur de cette méthode, une conviction : la véritable transformation naît de la puissance de l’esprit.
Cette dimension mentale est la clé d’un changement profond, durable et aligné.
À travers chaque expérience, je vous guide pour vous reconnecter pleinement à vous-même, renforcer votre résilience et libérer votre plein potentiel.
1 - Atelier “Les fondamentaux” 4 à 5 heures à Cabriès (13480)
Une introduction complète à la méthode Wim Hof, accessible à tous.
Que vous soyez débutant, curieux ou souhaitiez approfondir votre pratique, cet atelier de 4 à 5 heures est le format idéal pour découvrir les bases.
Dates 2026 à Cabriès de 9h30 à 13h30 minimum à 114,99 euros
- Samedi 14 mars
- Samedi 25 avril
- Samedi 16 mai
- Samedi 13 juin
- Samedi 17 juillet
- Samedi 8 aout
- Samedi 12 sept
- Samedi 10 octobre
- Samedi 7 novembre
Au programme :
L’histoire de Wim Hof et les origines de la méthode
Étude des trois piliers fondamentaux
Explication des fondements scientifiques
- Pratique de la respiration Wim Hof
Atelier respiration anti-stress
Yoga et mouvement conscient
Immersion dans un bain de glaces à 0°C (non obligatoire)
Techniques avancées d’activation de la graisse brune et de réchauffement naturel du corps
Voyage sonore avec des instruments issus de la musicothérapie : bols tibétains, bols en cristal de quartz, carillon Koshi, tambour chamanique, sansula, etc.
2 - Week-end dans les alpes française à Villar-d'Arêne (05)
Au cœur du Parc naturel des Écrins – Hautes-Alpes (1650 m d’altitude)
Une expérience intense et régénérante dans un environnement pur et sauvage, accompagnée par une guide de montagne durant la période hivernale.
Séjour dans un village alpin authentique de 300 habitants, entouré de sommets majestueux.
Villar-d’Arêne offre un cadre idéal pour déconnecter, se recentrer et repousser ses limites en toute sécurité.
Gare la plus proche de Villar‑d’Arène est à ≈35 km de Briançon…
Dates 2026 à Villar-d’Arêne ( 4 jours / 3 nuits ) 729,99 euros…
- Vendredi 17 au lundi 20 avril
- Vendredi 8 au lundi 11 mai
- Vendredi 05 au lundi 8 juin
- Vendredi 10 au lundi 13 juillet
- Vendredi 28 au lundi 31 août
- Vendredi 25 au lundi 28 septembre
- Vendredi 23 au lundi 26 octobre
- Vendredi 20 au lundi 23 novembre
Hébergement : hôtel confortable avec sauna pour se réchauffer » Les agneaux » avec possibilité de chambre individuelle sur demande (petit supplément).
Restauration : repas préparés par un maître restaurateur, à base de produits frais, locaux et biologiques, pour nourrir le corps autant que l’esprit.
Ces deux formats offrent des expériences complémentaires pour intégrer pleinement la méthode Wim Hof.
Ce que vous cherchez n’est pas à l’extérieur. C’est en vous.
La méthode Wim Hof vous y ramène.
Rien n’est obligatoire : chacun avance à son rythme.
Et comme le dit Wim : “Be ready for everything” – sois prêt à tout.
Une transformation intérieure
Au-delà du froid, c’est une reconnexion profonde à vous-même. Ces expériences sont conçues pour libérer le corps, apaiser l’esprit et réveiller l’énergie vitale qui sommeille en vous.
Pourquoi Choisir mes stages ?
Je suis Laurent D’Acunto, instructeur Wim Hof® certifié niveau 2, formé directement par Wim Hof en Pologne. Avec 25 ans de pratique de la méditation Vipassana, 15 ans d’enseignement du yoga, et une expertise en thérapie corporelle et énergétique (médecine chinoise, gestion du stress, traumatismes), je vous propose une approche globale, humaine et puissante.
Comment s’inscrire ?
Informations et inscription
Les places sont volontairement limitées afin de garantir un accompagnement attentif et personnalisé.
Selon la saison, un guide de haute montagne et un deuxième instructeur certifié nous accompagnent pour assurer sécurité et sérénité lors des immersions en extérieur.
Je vous invite à vous inscrire dès maintenant sur la plateforme officielle Wim Hof® :
Vous serez redirigé vers ma page officielle d’instructeur, où vous trouverez :
Les dates des prochains stages et événements
La possibilité de réserver directement en ligne
Après votre inscription, vous recevrez rapidement un e-mail de confirmation contenant :
Toutes les informations pratiques liées à votre stage
La liste des affaires à prévoir pour votre immersion
Pour toute question ou demande particulière, n’hésitez pas à me contacter directement. Je serai heureux de vous renseigner et de vous accompagner dans votre préparation.
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Formulaire de contact
FAQ
Foire Aux Questions - Méthode Wim Hof
Oui, la méthode Wim Hof peut être pratiquée par la plupart des personnes, quel que soit leur âge ou leur condition physique. Cependant, certaines précautions doivent être prises pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, de tension artérielle ou de troubles respiratoires. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de débuter.
La pratique régulière de la méthode Wim Hof peut aider à :
- Réduire le stress et améliorer la gestion des émotions
- Renforcer le système immunitaire
- Augmenter l’énergie et la vitalité
- Améliorer la concentration et la résilience mentale
- Accélérer la récupération physique et réduire l’inflammation
Une séance typique commence par une introduction aux principes de la méthode, suivie d’exercices de respiration guidés. Ensuite, une exposition progressive au froid, comme un bain glacé ou une immersion dans l’eau froide, est proposée. La séance se termine par des techniques de concentration et de relaxation pour intégrer pleinement l’expérience.
Les bienfaits peuvent être ressentis dès la première séance, notamment une sensation d’énergie accrue et de bien-être mental. Cependant, pour des effets durables sur la santé et le stress, une pratique régulière est recommandée. La clé est la constance et l’engagement dans l’apprentissage de cette méthode.
Oui, la méthode Wim Hof est particulièrement efficace pour la gestion du stress et des émotions. Grâce aux exercices de respiration, le système nerveux se régule, permettant une meilleure gestion des tensions quotidiennes. L’exposition au froid stimule la production d’endorphines et favorise une sensation de bien-être immédiat, tandis que le travail sur la force mentale renforce la résilience face aux défis du quotidien.